Как не отвлекаться?Как быть сконцентрированным?

В православном молитвослове эти молитвы так и называются \\\"утренние\\\" и  \\\"вечерние\\\". Это минимальное молитвенное правило для каждого  христианина. Внимательной молитве надо учиться. У святых отцов это  делание так и называется \\\"молитвенный труд\\\". Советую почитать  святителя Игнатия Брянчанинова \\\"о молитве новоначальных\\\", святителя  Феофана Затворника \\\" о молитве\\\". Они дают хорошие советы по Вашему  вопросу.