Для всех, кто готов заниматься своим здоровьем предлагаю 15-минутную гимнастика для позвоночника. И не надо мне писать, что ваши предки не занимались и вы не будете и т.п. Меня это ничуть не оскорбляет - я профессионал и по опыту знаю, что только 10% населения реально что-то делает для сохранения своего здоровья. Я сотрудничаю с врачами и они тоже подтвердили эту статистику. Так вот, я пишу это для тех 10%, готовых заниматься своим здоровьем. 

По опыту зная, что народ ленив, я и так отобрала самый минимум упражнений, но этот минимум реально работает.

Гимнастика для шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов:

http://pilates-fitness.by/zdorove/sheynyiy-otdel-pozvonochnika-uprazhneniya

http://pilates-fitness.by/zdorove/grudnoy-otdel-pozvonochnika-uprazhneniya

http://pilates-fitness.by/zdorove/grudnoy-otdel-pozvonochnika-uprazhneniya-2

http://pilates-fitness.by/zdorove/poyasnichno-kresttsovyiy-otdel 

Если ссылки не работают, скопируйте и вставьте в строку браузера  или на сайте

http://pilates-fitness.by  в рубрике «Здоровье» откройте  «Упражнения для позвоночника». 

Натали